Как сохранить свое здоровье во время похода

Во время многодневного похода в лес может много чего случится с вами. Можно получить травму или простудиться, а можно съесть испорченную пищу. Это все очень не приятно, а иногда и опасно и уж точно испортит вам весь поход. Поэтому лучше сразу заниматься профилактикой заболеваний.

Как сохранить свое здоровье во время похода

Так как в походных условиях очень трудно лечить человека из-за отсутствия стерильных условий, необходимого медицинского инструмента и лекарств. Да и не всегда есть в группе человек с медицинским образованием. Поэтому основная защита от болезней и получения травм во время похода в лес это соблюдение техники безопасности и обычная гигиена.

Соблюдение гигиены

Соблюдение гигиены сможет вас защитить от многих очень опасных заболеваний. Хоть ее соблюдать сложно в походе, так как нет необходимых условий. Нельзя помыться с горячей водой, голову шампунем не помоешь. Но руки и ноги помыть с мылом (да хотя бы просто холодной водой) или почистить зубы вполне реально, поэтому используйте те возможности которые у вас есть. Чтобы соблюдать хотя бы минимум.

Используйте реки и озера для купания во время многодневного похода, не упускайте эту возможность.

За кожей и особенно ногами необходимо ухаживать каждый день. Это поможет избежать грибковых заболеваний. А чистка зубов защитит их от кариеса и других заболеваний. Кстати, в походе вместо щетки можно использовать расщепленную тонкую ветку. Вместо зубной пасты используют древесный уголь (только его желательно промыть перед этим). Уголь может заменить растение обладающее бактерицидными свойствами, например какая-нибудь хвоя.

Как сохранить свое здоровье во время похода

Перед походом побрейтесь дома, а еще и коротко подстригитесь, так вам проще будет содержать голову в чистоте. Подстригите ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь.

Одежда и обувь

Да даже элементарная стирка белья или невозможна или затруднена малым количеством воды. Но можно хотя бы в раз день проветривать палатку и вытряхивать спальные мешки. Одежду и обувь тоже следует вытряхивать время от времени и просушивать. Особенно надо следить чтобы носки и нижнее белье оставались сухими. Поэтому берите с собой запасной комплект, чтобы можно было переодеться и высушить мокрое.

В жаркую погоду носите головной убор, он защитит вас от солнечного удара.

Уделите внимание вашим ногам. Для этого используйте удобную обувь, которая вам по размеру. И главное чтобы обувь подходила для условий маршрута и погоде на улице.

Как сохранить свое здоровье во время похода

Получить травму можно если долго ходить в промокших или маленьких по размеру ботинках. Вы просто натрете себе ногу и дальше идти будет трудно. Если долго не мыть ноги или не вытряхивать грязь из обуви, то также можно травмировать их. Старайтесь чтобы обувь всегда была в порядке и сухой. Не допускайте хождения в порванной или неудобной обуви. Выбирайте себе ботинки со шнурками и если есть возможность берите в поход запасную пару обуви.

А если вдруг вы почувствовали что ногам не удобно, не ждите, когда вы натрете ногу до мозолей. Сделайте короткий привал и исправьте причину. Вытряхните и поправьте обувь, поменяйте носки или сами ботинки на запасные, перевяжите портянки и так далее.

Еда

Не берите с собой поход скоропортящиеся продукты. Употребление таких продуктов может вызвать отравление.

Как сохранить свое здоровье во время похода

Особенно летом в жару не берите с собой молочные продукты и мясо. Если решили взять консервы, то только те, у которых не повреждена банка. После того как вы на привале открыли банку консервов, то доедайте, не оставляет открытую банку на потом. Вареную колбасу тоже не стоит брать, а копченую с осторожностью.

Когда еда имеет неприятный запах или не обычный для нее цвет, также следует отказаться от ее употребления. Если берете с собой питьевую воду из-под крана, то прежде ее прокипятите.

Спасибо за внимание, если вам понравилось поделитесь этой статьей с друзьями в социальной сети. Вам не трудно, а мне очень приятно. И это будет хорошей мотивацией писать дальше для вас.

Так же подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен и группу Вконтакте

Это может быть вам интересно:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *